El programa de entrenamiento para el Maratón Powerade Monterrey 2023 consta de 20 semanas y da inicio el sábado 29 de julio este año 2023.

Las semanas 7 y 14 son de Recuperación Activa. Se hace un “break” para evitar que la fatiga se acumule y se llegue al sobre entrenamiento o a las lesiones.

Por esta razón es importante observar cuidadosamente estas semanas y respetares a baja de intensidad, ya que la recuperación es tan importante cómo las sesiones intensas. Otro cambio que se notará es que las sesiones de velocidad no son tan intensas como lo fueron en años anteriores (ahora van las sesiones de Tempo).

Sin embargo, esas sesiones se pueden adecuar a cada caso en lo referente a su intensidad, y si además se cumple bien con las fases de Resistencia y de Fuerza, lo probable es que se logren resultados muy positivos.

Saludos y gracias.
Rubén Romero